GRAVIDANZA IN MOVIMENTO

Lavoro corporeo e benessere in gravidanza.

Descrizione percorso

L’esercizio fisico durante la gravidanza è benefico sia per la madre sia per il nascituro, con effetti positivi confermati da evidenze scientifiche.
Alle donne sane che non presentano complicazioni durante la gravidanza viene raccomandato di eseguire almeno due ore e mezzo di movimento a settimana, sottoforma di attività quotidiane o sport a intensità media.
Guidate dall’ostetrica, lavoreremo su:
· ginnastica dolce;
· tono muscolare;
· flessibilità e mobilità corporea;
· consapevolezza del pavimento pelvico;
· tecniche di respirazione e rilassamento;
· condivisione di contenuti di interesse per il gruppo.

Consigliato abbigliamento comodo, asciugamano e tappetino.

Quota di partecipazione

140 € per 12 incontri
50 € per 4 incontri
per partecipare è necessario essere soci.

Dove e quando

Il giovedì dalle 19.15 alle 20.15, dal 15 ottobre, presso la sede di Gallarate.