NEOMAMME IN MOVIMENTO

Lavoro corporeo e benessere post parto.

Descrizione percorso

Dopo il parto il movimento è importante per la salute ed il benessere di corpo e mente. È raccomandato, compatibilmente con i bisogni dei propri bimbi e bimbe, di aumentare progressivamente il livello di movimento: almeno 2 ore e mezzo di movimento a settimana sotto forma di attività quotidiane o sport a intensità media, oppure un’ora e un quarto di attività sportiva o movimento a intensità elevata, o anche una combinazione dei due.
Gli incontri sono indicati, come da raccomandazione, anche per le donne che non praticavano alcuna attività fisica prima della nascita. Percorso aperto alle neomamme a partire da 40 giorni dopo il parto.
È possibile essere accompagnate dal proprio bimbo o bimba!
Guidate dall’ostetrica, Istruttrice di ginnastica in gravidanza e post parto, lavoreremo su:
· riequilibrio corporeo;
· lavoro dolce sul tono muscolare;
. ripresa della propria centratura e postura ottimale;
· flessibilità e mobilità corporea nel rispetto delle trasformazioni avvenute;
· propriocezione del pavimento pelvico;
· tecniche di respirazione e rilassamento;
· condivisione di contenuti di interesse per il gruppo.

Consigliato abbigliamento comodo, asciugamano, tappetino e una coperta leggera.

 

Quota di partecipazione

180 € per 12 incontri
65 € per 4 incontri
Per partecipare è necessario essere soci.

Dove e quando

Il GIOVEDì dalle 10.30 alle 12.00, dal 28 Gennaio 2021, online.